Como Afecta la Autoestima en tu Vida
A continuación voy a detallarte algunos comportamientos característicos de personas con autoestima elevada y de personas con autoestima baja.
Reconocer estos comportamientos te ayuda a darte cuenta como reaccionas según cada caso y las ventajas que posee comenzar a aceptarte y desarrollar una
Autoestima Alta.
Algunos de los comportamientos característicos de las personas con Autoestima Baja:
Quien no puede apreciarse desconoce sus propias necesidades y por eso toma la vida con apatía sin encontrar un verdadero sentido que lo motive y satisfaga. No confía en sí mismo y recela de todos.
Se siente incapaz de enfrentar los retos cotidianos ya que no cree tener la capacidad necesaria lo que lo hace carecer del control sobre su vida. Siempre está a la espera de la oportunidad justa o el momento adecuado que casi nunca llegan.
Se niega a cuestionar sus creencias con lo cual se maneja según lo aprendido sin pensar si le hace bien o lo perjudica. Esta falta de cuestionamientos hace que tome las cosas al pie de la letra, generalizando y siguiendo estereotipos adquiridos.
Necesita consultar sus decisiones con otros porque no confía en su propia inteligencia y esto crea dependencia emocional con el entorno. Actúa para complacer y ganar amor a través de la negación de sí mismo Su falta de autonomía hace que al final termine culpándose, auto incriminándose y auto castigándose de diferentes formas.
Difícilmente pueda entablar relaciones sanas ya que se establecen en base a la desconfianza y los maltratos físicos o emocionales. Necesita manipular o acepta con resignación la manipulación ajena.
Busca siempre medir su valor comparándolo con el de otros. Tienden a magnificar las virtudes ajenas y a minimizar o anular las propias.
Ahora te voy a mencionar lo que vas a lograr (por qué sé que tú puedes hacerlo) cuando comiences a desarrollar una Autoestima Sana:
Quien desarrolla una valoración alta de sí mismo se ocupa de conocerse y saber cuáles son sus necesidades. Su característica principal es la conciencia que tiene de sí, de sus habilidades, capacidades y potencialidades así como de aquello que considera son sus limitaciones.
Una Autoestima Sana provoca confianza en uno mismo y en la capacidad para abordar el día a día. Esta confianza es el motor que impulsa a probar nuevos caminos y posibilidades y para ver oportunidades que para otros pasan inadvertidas.
Quien confía en lo que es, no necesita que otros lo aprueben o desaprueben ya que sabe lo que es capaz de lograr. Asumir responsabilidades por sus actos y las consecuencias que éstos provocan le da el poder de cambiar aquello que necesite, ya que no se siente víctima de las circunstancias sino el protagonista de su vida.
Acepta las cosas como son y no como le hubiese gustado que fueran, sin caer en la inacción o la resignación sino sabiendo que asumir los hechos le permite usar
la energía para cosas que sí se puedan modificar y no sumirse en luchas innecesarias que no lo conducen a nada.
Sabe que no se puede vivir complaciendo a los demás sino que es sano e inteligente pensar, decidir y actuar según sus propias necesidades. Analiza sus emociones y conductas para lograr conocerse y escucharse y reconocer que le hace bien o que debe modificar. Este auto análisis le permite mantenerse independiente de la mirada ajena sabiendo que la opinión de otros es solo una opinión y no la verdad absoluta.
Quien se valora, también valora a los demás, lo que favorece relaciones sanas e íntegras regidas por la honestidad, el acuerdo, la ausencia de conflicto y la aceptación de las diferencias individuales.
Autoestima sana. Conocimiento de uno mismo
El Conocimiento de Una Misma(o)
El primer paso para comenzar a construir una Autoestima Sana es mirarnos, explorarnos, descubrirnos. Para esto es necesario sincerarse con una misma y empezar a autoanalizarse para poner en palabras aquello que pensamos de nosotras mismas Por lo general, las mujeres estamos influenciadas por un bombardeo constante de imágenes exhibidas por los medios de comunicación, en las cuales muestran mujeres “perfectas”, cuerpos esculpidos a base de cirugías y sufrimientos, cutis de porcelana, cabellos brillantes como el sol y sin el más mínimo daño aparente y vestidas de forma impecable.
Pero, aunque sabemos que esta aparente perfección es mentira, la terminamos creyendo y esto genera una insatisfacción constante que a veces no sabemos ni explicar. La “industria del inconformismo” tiene millones de clientas en todo el mundo, mujeres de la mas variada gama, desde estrellas de Hollywood que se someten a gran variedad de tratamientos y van transformándose en otras personas que ni ellas reconocen, hasta simple mortales que, si no podemos realizar ninguna de las opciones mágicas que ofrecen, nos sumimos en una lucha eterna en contra de nosotras mismas.
El problema no radica en adquirir algo de lo que ofrecen, sino hacerlo una y otra vez aumentando cada vez más el rechazo hacia nosotras mismas. Y aquí es donde nos volvemos cada vez mas disconformes buscando la “perfección” que solo el photoshop consigue.
Para comenzar a andar este camino de autoexploración es necesario que aprendas a escucharte. Cuando logramos acallar las voces exteriores que nos dictan lo que es bello y lo que no, lo que está bien o no, podrás escucharte verdaderamente.
Saber cuáles son tus virtudes, aquello en lo que destacas, lo que mejor te define, te hace darte cuenta que Todas las Mujeres poseemos una Belleza Única. No existen estereotipos a seguir, nadie tiene el poder de decirte quien eres, No existen estereotipos a seguir, nadie tiene el poder de decirte quien eres, tu definición solo la tienes tú.
Ejercicio para Realizar:
Busca un momento de tranquilidad y silencio y toma lápiz y papel. Comienza a enumerar Tus Virtudes, todo aquello que consideres que eres o haces bien. Por
ejemplo:
o Soy creativa
o Tengo facilidad para aprender
o Soy espontánea
o He sido fuerte y me pude sobreponer a tal circunstancia…
o Soy paciente
o Me sobrepongo a las circunstancias con facilidad
o Soy agradecida
o Logré tales cosas…
La lista puede ser tan amplia como te permitas hacerla. Deja la humildad de lado y dedícate a darte cuenta cuantas cosas positivas encuentras. Mantén esta lista cerca tuyo donde puedas leerla con regularidad. No te olvides de seguir agregando todo lo que se te vaya ocurriendo.
Puedes hacerte un cartel con letra bien visible y colocarlo cerca de tu cama y de esta manera, cuando te acuestes y al levantarte, podrás leerla. Otra opción es escribir todo en una tarjeta pequeña que consigas llevarla dentro de tu cartera o billetera y puedas sacarla y leerla en diferentes momentos del día.
Es importante que la releas tantas veces en el día como te sea posible y que no repitas como una lorita, recuerda que son Tus Virtudes y merecen ser Sentidas como tal. Intenta poner sentimiento en lo que estás leyendo, no es la lista del supermercado. Admítelas y disfrútalas, tienes ese derecho.
ACTIVIDAD
Con lo expuesto en la lectura, explique que es la autoestima.
Con sus propias palabras, en media página explique lo planteado en la lectura.
